Cours & stages
Cours individuels
Yogathérapie, vous repartez avec votre pratique personnalisée pour améliorer votre santé au vu des pathologies existantes.
Cours collectifs
Dans nos cours collectifs de yoga, chaque séance est bien plus qu’un simple enchainement de postures. Elle est guidée par une intention profonde, qu’elle soit physique ou subtile, comme le passage de l’énergie par le souffle.
Ici, nous croyons fermement que chaque corps est unique, c’est pourquoi les postures sont adaptées à votre « corps du jour ». Que vous ayez des douleurs chroniques, des limitations physiques ou que vous soyez enceinte, notre approche inclusive vous invite à explorer vos limites tout en respectant vos besoins.
L’énergie qui émane des séances est contagieuse. Elle se nourrit de la présence de chacun et se transforme en un espace chaleureux et bienveillant.
Le yoga devient un véritable voyage intérieur permettant à chacun de se reconnecter à soi-même.
Rejoignez nous pour découvrir cette belle synergie où chaque souffle compte. Laissez vous porter par l’énergie collective et vivez des moments enrichissants qui vont nourrir votre corps et votre esprit.
Faîtes le premier pas vers votre bien-être…
COURS COLLECTIFS A BARGEMON :
Les MARDIS de 8h30 à 9h45 et de 10h00 à 11h15 – Salle Sissilu – 83830 BARGEMON
JUILLET ET AOÛT : les MARDIS à 10h00 – 1721, Chemin du Bouscatier – Route du Col du Bel Homme – 83830 BARGEMON
COURS COLLECTIFS AUX ISSAMBRES :
Les JEUDIS à 11h30 – de septembre à juin
Yoga sur chaise adapté
Pour les personnes ayant des pathologies après une opération, une mobilité réduite ou les « bobos » du quotidien.
Il est accessible au plus grand nombre. Le cadeau du yoga est pour tout le monde pas seulement réservé à certaines personnes.
Le yoga se trouve en nous, et à partir du moment ou l’on respire, on peut le pratiquer.
LES 7 AVANTAGES DU YOGA :
Garde l’esprit vif : en ralentissant la respiration, on crée un espace calme qui favorise, aiguise, améliore la fonction cognitive, on est recentré et organisé, d’où l’amélioration de l’humeur et la mémoire.
Renforce les os et les articulations : nos os perdent en densité et nos articulations deviennent plus rigides. L’ostéoporose se présente, la pratique en douceur est très efficace pour prévenir ou ralentir cette pathologie ou arthrose.
Améliore l’équilibre et l’endurance : par les mouvements lents et calculés, l’équilibre s’améliore progressivement.
Réduit la tension et le stress : la respiration lente et controlée diminue l’activité du système nerveux, ce qui aide à gérer les niveaux de pression artérielle.
Améliore le sommeil
Ralentit le vieillissement : la respiration est apaisée ce qui améliore la circulation et ralentit le rythme cardiaque, cela renforce également et ralentit la perte musculaire.
Réduit les douleurs dorsales : renforce, aligne, stabilise, corrige la posture. Etire et renforce les muscles essentiels du dos.
ALORS OSEZ ?
Stages
STAGE DE YOGA EN PLEINE NATURE :
3 jours pour se ressourcer, se reconnecter à soi et à l’essentiel.
Vous rêvez de vous accorder une pause, loin de l’agitation du quotidien ? De respirer l’air pur, au coeur d’un écrin de verdure, tout en prenant soin de votre corps et de votre esprit ? Rejoignez-nous pour un stage de yoga immersif du 22 au 24 août en pleine nature, où tout est réuni pour vous permettre de vous recentrer et de vous revitaliser.
UNE EXPÉRIENCE UNIQUE AU COEUR DE LA NATURE : imaginez : au petit matin, le chant des oiseaux vous réveille doucement sous la lumière dorée du soleil levant. Calme et sérénité, vue plongeante sur la nature, jusqu’à la mer.
Ce stage, pensé pour tous les niveaux, propose une pratique inclusive et bienveillante. Que vous soyez débutant.e ou pratiquant.e expérimenté.e, chaque atelier sera adapté à vos besoins et à votre rythme. Ici, pas de compétition : simplement l’occasion d’accueillir ce qui est, d’explorer ses sensations et de savourer l’instant présent.
PROGRAMME DU STAGE
– Vendredi 22 août 2025 : Accueil à partir de 17h00. Installation dans les hébergements, visite du site, cercle d’ouverture et première séance de yoga doux pour se délier du voyage. Dîner végétarien convivial et méditation guidée au coucher du soleil.
– Samedi 23 août 2025 : Réveil énergétique avec yoga, suivi d’un petit-déjeuner sain et local. Pratique de Viniyoga et atelier de respiration (pranayama). Après-midi pour se reposer ou profiter des espaces naturels (hamacs). Puis en fin de journée, échanges sur la philosophie du yoga adaptée à notre époque et partage autour d’un repas. Soirée relaxation sonore sous les étoiles.
– Dimanche 24 août 2025 : Yoga matinal, après une marche de 30 mn pour accueillir le lever du soleil. Petit déjeuner. temps de partage, puis une pratique de Yin yoga. Repas pique-nique et cercle de cloture.
HEBERGEMENT ET REPAS
Pendant ces trois jours, vous séjournerez dans des logements confortables et chaleureux : chambres partagées ou individuelles selon les disponibilités. Les draps sont fournis, apportez vos serviettes de toilette.
Côté repas, on vous concoctera des menus sains, végétariens et colorés principalement à base de produits frais, locaux et de saison. Les repas sont pensés pour nourrir le corps et l’esprit, favoriser la digestion et soutenir votre pratique du yoga.
POURQUOI PARTICIPER À CE STAGE ?
– Se ressourcer : plonger dans la nature, respirer, écouter, lâcher prise et se laisser porter par l’instant.
– Se rapprocher de soi : explorer ses ressentis corporels, ses émotions, renouer avec ses aspirations profondes grâce à la pratique du yoga et à la méditation.
– Créer du lien : partager ce temps avec d’autres personnes dans une ambiance bienveillante, simple et joyeuse.
– Savourer l’instant : prendre le temps de vivre, de s’émerveiller devant la beauté du monde qui nous entoure.
POUR QUI ?
Ce stage d’adresse à toute personne désireuse de faire une pause, de prendre soin de soi et de s’ouvrir à de nouvelles expériences, quel que soit soon âge ou son niveau de pratique. Les débutant.e.s sont les bienvenu.e.s, aucune souplesse ou expérience préalable n’est requise : juste l’envie dêtre là, curieux.se et présent.e
CE QUE VOUS ALLEZ VIVRE :
– Des séances de yoga variées
– Des ateliers de méditation et de relaxation profonde
– Des balades et des moments de connexion avec la nature
– Des repas sains, savoureux et préparés avec amour
– Des temps libres pour prendre soin de vous
– Des espaces d’échange
INFORMATIONS PRATIQUES
Dates : du 22 au 24 août 2025
Lieu : un lieu paisible en pleine nature
TARIF : 350 € tout compris (logement, repas)
Matériel fourni : coussins, couvertures, prenez votre tapis si vous préférez
Nombre de places limité : pour favoriser la convivialité et l’échange
COMMENT S’INSCRIRE ?
Pour réserver votre place ou poser vos questions, contactez-moi par courriel ou téléphone. Je serais ravie de vous guider dans cette aventure et de préparer avec vous un séjour qui vous ressemble.
OFFREZ VOUS CE CADEAU !
Prendre soin de soi, c’est déjà prendre soin du monde. Que vous veniez seul.e, en duo ou entre ami.e.s, ce stage est une invitation à ralentir, à respirer et à retrouver ce qui fait sens pour vous.
Au plaisir de vous accueillir pour cette parenthèse ressourçante, au coeur de la nature, les 22, 23 et 24 août 2025.
Matinées ateliers
– Pratique de posture, contrôle du souffle, explication philosophie du yoga
– Partage d’un rafraichissement convivial
TARIF : 25 €
DATES :
Dimanche 6 et 27 juillet 2025
Dimanche 3 et 10 août 2025
Journées bien-être
Profitez d’une évasion relaxante à Bargemon, où la nature et la sérénité se rencontrent pour une journée bien-être inoubliable.
Que vous souhaitiez une séance de yoga revitalisante, un déjeuner bucolique entouré de paysages pittoresques ou simplement un moment de détente en famille ou entre amis, je suis à votre disposition pour organiser une expérience sur-mesure.
Mon objectif est d’allier vos désirs à mes suggestions pour créer une journée qui vous ressemble. N’hésitez pas à me contacter par mail ou par téléphone pour discuter de vos envies et réserver cette escapade ressourçante.
